50 Yaş Üzeri Yoga

50 YAŞ ÜZERİ YOGA

İLERİ YAŞLARDA YOGA

Yoga hareketlerini (Asana) basitleştirip, temponun düşürülmesiyle yapılan 50 yaş üzeri yoga dersleri; omurgayı yeniden güçlendirir ve yapılandırır; kaslara esneklik kazandırırken, iskelet yapınızı yeniden dikleştirir. Bedeninizdeki bu değişiklikler yaşamınıza ve hayat akışınıza pozitif bir şekilde yansımaya başlar. Yaşınız, kilonuz ve yaşam tarzınız ne olursa olsun, yoga yaparak kendi gelişiminize tanık olabilirsiniz. Yoga anlatılamaz, sadece yaşanan bir haldir.

Bu deneyimi yaşayan öğrencilerimizden Necla Bakırcıoğlu yaşadıklarını bizlerle paylaştı. Necla Bakırcıoğlu; emekli Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon doktoru, 20 senedir hiper tansiyon hastası, geçmişte trioid ve rahim operasyonları geçirdi. Yogaya başlamadan önce yoğun bağırsak problemleri ve enerji düşüklüğü durumları yaşıyordu.

Necla Hanım'ın kendi ağzından:

"Ben yogaya başlangıçta oğlumun isteği üzerine gittim. Bir deneyeyim dedim ve peşin hükümlü olarak "bana ne verebilir ki!" diye düşünüyordum. Gidiş nedenlerimden bir tanesi de bu fikrimi herkese kabul ettirmekti. İlk derste çok yoruldum ve biraz başım döndü. Şunu da belirtmeliyim ki, ben 20 sendedir hipertansiyon hastasıyım ve bununla ilgili 2 tane ilaç kullanıyorum. Dönerken dolmuşa bindiğimde kendimi müthiş enerjik ve pozitif hissettim. Bu nasıl böyle olmuştu? İnsan hem çok yorgun hem de nasıl çok enerjik olabilirdi? Bu beni şaşırttı.

Yoganın devamında sabrı öğrendim. Ayrıca kendin için çabalamadan bir şeylerin olamayacağını fark ettim. Belki çok geç kalmıştım ama derler ya; zararın neresinden dönülse kardır.

Sonra bir gün shavasana pozisyonunda meditasyondayken, soluk alışlarımı duymaya başladım. Artık istirahatta derin derin soluk alıyordum. Eskiden böyle değildi. Ama henüz kendi kendime yoga yapacak duygu seviyesine ulaşmadım. Ama bu denemediğim anlamına gelmez. Fakat yorulunca hemen bırakıyorum. Zorlayıcı unsur eğitmen burada benim için önemli rol oynuyor, birde toplum psikolojisi tabi…

Hareket kabiliyetim ve kondisyonum çok arttı. Tansiyonum eskisine göre çok iyi. Ayrıca yoga sonunda oluşan rahatlama hisside ödül bende…

İlk başladığım günden beri yogaya devam ediyorum. 6 ay oldu ve devam etmek istiyorum. Çoğu hareketi tam yapamasam da yapmaya çalışmak bile beni bu kadar rahatlattığına göre, acaba cidden yapmaya başlarsam nasıl olur merak ediyorum. Kimbilir, belki günün birinde oda olur.

Aslında yogayı arkadaşlarıma da önerdim, ama kimseye anlatamadım, çünkü yoga anlatılmaz sadece yaşanır."