Çocuk Yogası

ÇOCUK YOGASI

Çocuklarla eğlenceli vakit geçirmek ve onlara oyunlarla yogayı tanıştırmak bana büyük heyecan veriyor, Yoganın dışında Orff-schulwerk müzik ve hareket desteği ile çocuk yogasını farklı bir eğlenceye dönüştürüyorum .
3-6 ve 7-12 yaş gruplarıyla çalışıyorum. 3/6 yaş grubuna 45dk. 7/12 yaş grubuna 1 saatlik çalışma uygulamaktayım. oyuncaklar, balonlar, yoga blokları, mat, göz bantları, tüller, örtüler ve oyuncak materyalleri kullanıyorum. Her ders farklı çalışma yapmaktayım. Kullandığım her meteryal çocuklarınıza fiziken zarar vermeyip, mümkün oldukça sağlık açısından da onaylı ürünler kullanıyorum.

GENEL OLARAK ÇOCUK YOGASI

Çocuk yogası oldukça eğlenceli ve yaratıcıdır.
Yoga ile var olan bedenlerindeki gücünü ve esnekliğini sürdürmek.
Beden ile ruh dengesini ve koordinasyonunu geliştirmek.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek  olmak.
konsantrasyon yetenekleri arttırmaya destek olup,
endişe ve stres kontrol altında tutulmasını destekler.
Yoga; çocuğun kendine olan güvenini ve saygısını sağlamlaştırır.

KENDİ DERSİMDE  ÇOCUK YOGASI

Önce rahat  bir bağdaş pozisyonu ile  2 dk.  Kadar kısa  bir gevşeme ile  nefes alış verişlerine odaklandırıp,  ders başında çocukların sakinleşmesini ve  nefes alış verişlerin  farkındalığını uyandırıp günlük hayatlarına da  bunu  taşımak,
Orff desteği ile müzikle grup  ve eşli danslar,
Temaya göre;  güneşe selam ve ya  Aya selam ve yoga  pozları, her  hafta bir  yoga pozu üzerinde  durup  bu pozun faydasını anlatıyorum.
Yoga pozlarıyla  oyunlar,
Okuma  çalışması, okuma  bilmeyenler  için hikaye yaratıcılığı. Ayrıca; okuma  ya da hikaye gelişimindeki  sonuca  göre bunu yoga  pozlarıyla görselleme.
Denge  çalışmaları eşli olarak,  ritm ve müzik eşliğinde,
Beceri bölümü:  boyama, çizim yapma,  anlatılan bir hikayeyi resimde  ifade etme,
Beslenme bölümü: her  hafta bir besin tadıp, faydaları  anlatılıyor
Nefes çalışmaları: Balon,  pipet,tüller vs..  mataryeller kullanarak.
Derin gevşeme: göz bantları , örtü kullanarak. 5dk. her ders sonunda  uygulanıyor.

Burcu Gelegen