Yoga

HATHA YOGA NE DEMEKTİR

Hatha yogaya fizyolojik değil de psikolojik  düşünceyle yaklaşıldığında,'' Ha'' güneş demek, bedenin güneşi yani ruh. ''tha'' da ay demektir yani bilinç. Güneşin enerjisi asla düşmez, ayınki ise her ay bir azalır, bir artar. Bunun gibi içimizdeki güneş, yani ruh da asla gücünü yitirmez, ama gücünü ruhtan alan bilinç inişli çıkışlıdır, ibre bir iner bir çıkar. Ayın safhaları gibi değişkendir.

Cıva gibi bu yüzden kolay kolay kavrayamayız. Ancak bilinçle -beden bir olduğunda bilincin enerjisi diner: ve bilincin enerjisi dinince bilinç de durgunlaşır, ruh tüm bedeni sarar. Hatha Yoga bedenimize denge ve hiza getirirken zamanla içimizdeki dişi ve erkek enerjileri, zıtlıkları ve ikilemleri dengeler. Yoga zihnin istikrarsızlığını dindirirken, beden ve zihin uyum içinde akmaya başlar ve yaşamımız bir dansa dönüşür.

Yoga düzenli uygulandığında bu uyumlu ve meditatif hal kalıcı ve dönüştürücü olur. Hatha yoga bütün yogaların içinde gerekli  temeli oluşturur. Nefes, hareketler (asana) ve meditasyon üçlemesi içerisinde( ateş, hava, su, toprak, eter elementlerini temel baz alarak )uygulamalar yapılır.

Hatha Yoga için herhangi bir sınırlama yoktur. Esnek olmanız gerekmez, kilo ve yaş  sınırlaması  yoktur. Çünkü yogada her kişi kendi potansiyeli ile uygulamasını yapar.

YOGANIN FAYDALARI:

Solunum sistemi güçlenir.

Sinir sistemi kuvvetlenir.

Doğru nefes alış-veriş yerleşir

Omurga esneklik ve sağlamlık kazanır.

Eklem ve kaslar kuvvetlenir

Sağlıklı kilo vermemizi sağlar

Bağlayıcı dokular esneklik kazanır.

Depresyon, panik atak vs... gibi rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olur.

Nefes teknikleri ile kalp kuvvetlenir, kalp krizi rızkı azalır.

Dolaşım ve kan basıncı düzene girer.

Hormonal salgılamalar dengelenir

Kadınlarda adet kanamalarının düzene girmesi

Erkeklerde prostat kanseri rızkı azalır

Cinsel fonksiyonlar dengelenir.

Sindirim ve boşaltım (bağırsaklar)sağlıklı  çalışır.

Biyoritm düzene girer, Fiziksel dayanıklılık artar.

Dokular tazelenir ve canlanır.

Hücre yenilenmesi artar.

Yoga yapan kişiler çok daha yavaş yaşlanır

İçimizdeki cevherleri keşfedip kaliteli bir yaşama doğru adım atarız.